Wenn der Magen verrückt spielt

Für den Reizmagen oder nervösen Magen gibt es oft keine organischen Ursachen. Die Beschwerden, wie Bauchschmerzen, Völlegefühl, Aufstoßen, Sodbrennen und Übelkeit, sind meistens hausgemacht. Ungesunde Essgewohnheiten, zuviel Kaffee, Nikotin und Alkohol sind fast immer die Auslöser. Eine Umstellung der Ernährung bringt Besserung, auch ohne Medikamente. Mehrere kleine und nicht zu schwere Mahlzeiten belasten den Magen weitaus weniger. Scharfe Gewürze und stark fetthaltige Lebensmittel sollte man vom Speiseplan streichen. Das gleiche gilt für Nahrungsmittel, die allgemein schlecht vertragen werden, wie Hülsenfrüchte, rohe Paprika oder Salatgurken. Seine Mahlzeiten sollte man in Ruhe einnehmen - gut gekaut ist halb verdaut. Und wenn der Magen doch einmal zwickt: Magen-Darm-Tees aus der Apotheke oder ein Aufguss aus Kamillenblüten helfen.